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Sufrir inútilmente y dejar de vivir

Muchas personas se pasan la vida sufriendo y a veces podemos ver que ese sufrimiento es inútil. En algunas ocasiones, sin motivo externo. Parece que estas personas disfrutan sufriendo o no logran ver lo positivo de las circunstancias, ven en los acontecimientos solo la parte negativa, las dificultades, los obstáculos, los problemas, etc, en lugar de ver las oportunidades, los aprendizajes, los restos y acaban sufriendo. Tener un pasado complicado no tiene por qué ser igual a tener un presente sin felicidad.La pregunta de esta semana es: ¿Cuánto tiempo de nuestra vida lo pasamos sufriendo por algo que ya pasó o por algo que no ha pasado?Si pudieras cuantificar en un día de tu vida: ¿Cuántas horas crees que dedicas a imaginar cosas...

Este año sí puedes cumplir con tus propósitos

El futuro lo construimos con las decisiones que tomamos hoy. Nosotros decidimos el futuro que queremos construir.Cada año nuevo, miles de personas deciden hacerse propósitos. El problema es que se quedan en eso: propósitos.Generalmente lo que sucede es que los primeros días o semanas los cumplimos, pero después rápidamente volvemos a la rutina y nos olvidamos de nuestras buenas intenciones.El que sabe lo que quiere lo logra, está enfocado, tiene claro sus objetivos y sus metas. Es como tener una mira telescópica, dirigida a un sueño, es el faro que te guía, que indica el rumbo, es la brújula que apunta siempre hacia la meta.En el mundo de las organizaciones una de las causas que estimulan el éxito es la definición de objetivos...

Rompiendo paradigmas sobre el sexo

Hay muchos hombres y mujeres que se hacen preguntas sobre el sexo, los orgasmos, la masturbación, entre otros temas. En algunas ocasiones las respuestas las encuentran dentro de los dichos o las creencias que popularmente se manejan sobre el tema.Ni la eyaculación femenina es un mito, ni la satisfacción de ellas depende del tamaño de los genitales de él; mentiras y verdades se esconden tras el tema de la sexualidad. ¿Cuáles son los más comunes? Aquí una lista de las ideas más falsas en torno al sexo y que son de gran utilidad conocer para tener una vida sexual sana: El orgasmo y la satisfacción de la mujer Hay mujeres que pueden disfrutar del sexo sin tener un orgasmo. Dependerá de la situación, del momento, del chico, de la...

Perdonar, es sanador

En esta época de navidad y comienzo de nuevo año escuchamos hablar en repetidas ocasiones sobre la importancia de perdonar. Hoy quiero compartir con ustedes el impacto que tiene el perdón en las personas que lo dan y las personas que lo reciben.Muchas veces no perdonamos porque creemos que el perdón contribuye a la injusticia. “Quienes hicieron daño no merecen nuestro perdón”, pensamos. Si perdonamos nos volverán a herir, se van a aprovechar de “nuestra nobleza”.Se puede estar enfurecido con los propios padres por sus errores durante la crianza, quienes abusaron alguna vez de nuestra buena fe, y con esa cuñada que nos dijo “gorda” (o lo insinuó) en la Navidad de hace diez años.Tuve en consulta a una adolescente de 15 años con...

Cómo interpretar y recordar los sueños

Cada uno de nosotros sueña cada noche, en momentos distintos, durante al menos una hora. Los sueños son muchos pero, en el momento de despertar, la mayoría se olvidan. Por esta razón, muchos piensan que no sueñan nunca y tienen la sensación de perderse de algo, quizás el acceso a un mundo interior más rico.Ahora se habla del inconsciente, del psicoanálisis, de los sueños y de su interpretación: en la televisión, en las telenovelas, en los periódicos, así como en las revistas especializadas. En efecto, los sueños son importantes porque estimulan sentimientos, pensamientos e incluso acciones. Nos dan informaciones sobre  nuestros sentimientos, nuestro cuerpo y nuestro entorno. Revelan valiosos indicios sobre conflictos y problemas que...

Hacia el mejor año de tu vida

Cuando se acerca el fin de año, todos empezamos a hacer propósitos para el año entrante. Soñamos con todas las metas que queremos lograr y planeamos el año maravilloso que queremos. Tenemos la motivación altísima para cumplir con todo lo que proyectamos.Las fiestas de navidad y el final de año hacen que sintamos la necesidad de generar cambios, de crear nuevos hábitos saludables, mejorar y hasta retarnos a luchar por lo que siempre hemos querido.Desafortunadamente para la mayoría de las personas, después del 31 de diciembre todos los propósitos quedan en las uvas que comieron. Es muy frustrante para quienes empiezan el año darse cuenta que nada de lo que querían está pasando.Muchos se plantean metas relacionadas con la salud: voy a...

El poder del pensamiento positivo

Nuestra calidad de vida es proporcional a la calidad de nuestros pensamientos. Somos la imagen de lo que pensamos.Pensar de forma positiva no implica negar la existencia de los problemas ni esconder la cabeza bajo tierra ante su aparición. Todo lo contrario. Pensar positivamente lleva consigo aceptar la presencia de dificultades o la existencia de situaciones dolorosas. Las personas no se esconden del sufrimiento sino que lo aceptan.Utilizamos el pensamiento positivo cuando decidimos ver el lado bueno de las cosas en cualquier situación. Es decir cuando vemos el vaso medio lleno en lugar de verlo medio vacío; cuando no permitimos que el fatalismo irrumpa en nuestras vidas y cuando elegimos ser optimistas en lugar de pesimistas.La...