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En busca de la felicidad: Adiós a la depresión

Continuando con el tema de la semana pasada “Todos soñamos con ser felices y vivir tranquilos”, todos, todos, todos, estamos buscando permanentemente ser felices. Estudiamos para ser felices, trabajamos para ser felices, nos casamos para ser felices, tenemos hijos para ser felices… Así sucesivamente, todo lo que hacemos tiene como fin buscar la felicidad. Pero, ¿por qué, pese a esta evidencia, muchas personas no son felices y viven deprimidas?Esta semana he tenido en mi consulta a seis personas deprimidas. Son personas profesionales, con familiares que se preocupan abiertamente por ellos, con una situación económica que les permite vivir tranquilos y, sin embargo, siguen tristes, aburridos, sin motivación, y no le encuentran sentido a...

Todos soñamos con ser felices y vivir tranquilos

En muchas ocasiones, he escuchado la frase “cuando me pensione, voy a vivir tranquilo”. O “estoy trabajando y matándome cada día para jubilarme y vivir tranquilo”. “Después de salir de todos estos problemas voy a vivir tranquilo….”Pero, ¿Qué significa vivir tranquilo? Responde a esta pregunta antes de seguir leyendo este artículo. Para ti, ¿qué seria vivir tranquilo? ¿Cómo te darías cuenta de que estás viviendo tranquilo?Y sabes algo, no hay una sola respuesta, hay muchas respuestas. Todas son buenas. La tranquilidad para cada uno de nosotros es diferente. Sin embargo, voy a tomar una postura muy general (respetando las particulares) de lo que significa vivir tranquilo.Tranquilidad es sentirnos alegres con el momento que pasamos...

Cómo bajar de peso rápidamente y mantenerlo después

Es imposible bajar de peso si cree que no lo va a lograr. Su mentalidad y la forma en la que afronta la situación es fundamental para su éxito.Cualquier persona puede bajar de peso con éxito. El problema es que la mayoría de nosotros buscamos resultados inmediatos o fórmulas mágicas. Eso no existe, pero tampoco significa que sea imposible adelgazar en relativamente poco tiempo. Hace falta perseverancia, constancia, fuerza de voluntad y mucha confianza en sí mismo.Con el tiempo he comprobado que la fórmula para perder peso o mantenerlo, no son las dietas restrictivas, las sesiones ocasionales en el gimnasio, o los procedimientos quirúrgicos como las liposucciones o las bandas gástricas.La clave está en crear hábitos alimenticios y...

Ganar confianza y seguridad en sí mismo

Imagina que estás haciendo un proceso de selección y tienes dos candidatos para un cargo y ambos tienen la formación que necesitas, ¿Elegirías a la que proyecta menos seguridad en sí misma? Lo más probable es que no, y la razón es obvia: quien tiene una idea positiva de sí mismo lo refleja ante la gente, y esto puede acarrearle grandes beneficios en la vida.Rosabeth Moss Kanter, profesora de la Facultad de Administración de Empresas de la Universidad Harvard, define la seguridad en sí mismo como "tener confianza en lograr un resultado positivo".En el matrimonio, la seguridad nos permite aceptar críticas y entender los sentimientos que nuestra pareja necesita expresar. En el mundo del trabajo, la seguridad distingue al empleado que...

Saber tomar decisiones a tiempo

En repetidas ocasiones, dudamos a la hora de tomar decisiones que pueden cambiar el rumbo de nuestras vidas y hacernos más felices.A veces, esas decisiones son sencillas pero las vemos como muy delicadas. Seguramente les ha ocurrido que por no decidirse a dar el paso, pierden el amor de su vida, o el trabajo que tanto deseaban, o el viaje que tanto anhelaban.Y esto, ¿de qué depende? ¿Nacemos indecisos o nos volvemos indecisos con el tiempo?La respuesta es que hemos aprendido maneras de responder a nuestras necesidades y si miramos a nuestro alrededor, probablemente se parecen a cómo lo hacen nuestros padres.Por ejemplo, si mi madre nunca sabe lo que quiere y siempre duda hasta para pedir un helado, seguramente yo como hija seré...

Fobias y miedos que no dejan vivir

Los miedos son parte de la vida, todos los tenemos en alguna medida. El problema se presenta cuando se vuelven compulsivos y afectan la vida cotidiana, limitan a la persona y le quitan tranquilidad.A estos miedos irracionales se les denomina fobias. Seguramente alguno de ustedes tiene un tipo de fobia, ya que un porcentaje alto de la población sufre de fobias y en algunos casos son más graves que en otros.¿Qué es una fobia? Un miedo intenso y desproporcionado ante objetos o situaciones concretas. En cuanto la persona se enfrenta al estímulo y/o piensa que pronto lo puede hacer, empieza a desencadenarse la respuesta de ansiedad que puede manifestarse físicamente con: taquicardia, sudoración, opresión torácica, temblores, agitación...

La paciencia es la madre de todas las ciencias

Esta frase la hemos escuchado en repetidas ocasiones y seguramente nos ayuda a oxigenarnos en los momentos de máxima desesperación, cuando no sabemos cómo solucionar un problema o no tenemos lo que esperamos.La paciencia es útil en todas las áreas de nuestra vida: paciencia con los padres, paciencia con los hijos, paciencia con la pareja, paciencia en el trabajo, paciencia con los jefes, paciencia con los vecinos, paciencia en los negocios… y así sucesivamente la paciencia siempre es recomendada.Llegamos a un restaurante y queremos que nos sirvan inmediatamente, empezamos un negocio y queremos ver los resultados al día siguiente, pedimos una cita y queremos que sea enseguida. Hoy en día, y por la vida moderna que llevamos, todo es...