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Aprender a amar y no depender

"El amor es lo que somos. Si eres irresponsable, tu relación afectiva será irresponsable. Si eres deshonesto, te unirás a otra persona con mentiras. Si eres inseguro, tu vínculo afectivo será ansioso. Pero si eres libre y mentalmente sano, tu vida afectiva será llena, saludable y trascendente. Amar sin apegos es amar sin miedos”. Walter Riso (2007).   Hay muchos tipos de amor. El amor a un hijo, el amor de madre, el amor a los hermanos, el amor a los amigos, el amor a los hobbies y el amor a la pareja. Hoy vamos a enfocarnos en este último, cuando elegimos a una persona para compartir experiencias y construir un futuro juntos. El fundamento del amor es la libertad pero la independencia total no existe, porque siempre vamos a...

Cómo enfrentar el acoso laboral

El acoso laboral se puede presentar en cualquier empresa. Es importante destacar que no sólo afecta a la persona que emocionalmente lo sufre, si no que afecta de manera significativa la productividad de la organización.Quien sufre de acoso laboral puede entrar en una depresión profunda. A nivel profesional la persona puede presentar una sensación de incapacidad en el cargo que desempeña, además de desvalorización y desesperanza aprendida.Cuando hay acoso laboral, las personas actúan por miedo. Pueden llegar a sentir el mismo miedo que sentían cuando eran niños y sus padres los amenazaban. Esta reacción emocional bloquea a la persona y dificulta la concentración en sus funciones.Stephany una mujer de 43 años, siempre intentaba...

Tres motivos para sonreír

“Un día sin una sonrisa es un día perdido“. Eso decía Charles Chaplin.Sonreír es lo que muchos adultos disfrutamos ver en los niños, pero conforme pasa el tiempo muchos olvidan cómo hacerlo. Los niños se ríen 20 veces más que los adultos. Ellos son capaces de reír hasta 600 veces a lo largo de un día y los mayores lo hacemos unas 15 veces al día.¿Cuántas veces al día te ríes tú? ¿Cómo te sientes después de reírte a carcajadas durante más de dos minutos?Al reír, el cerebro hace que nuestro cuerpo segregue endorfinas, sedantes naturales del cerebro similares a la morfina. Esas segregaciones, que actúan como drogas naturales que circulan por el organismo, resultan cientos de veces más fuertes que la heroína y la morfina, además son...

¿Aumento los problemas o les busco solución?

"Si tus problemas tienen solución, no te preocupes. Y si no la tienen, ¿para qué te vas a preocupar?"Esta frase es muy significativa de lo que son los problemas y los conflictos que, supuestamente, “no tienen solución”. ¿Cuántas veces en la vida has sufrido por algo y después te has reído por aquello que pasó? ¿Cuántas veces en la vida has sentido que nada tenía solución, que no sabías adónde ir y, después, sentiste que se resolvió de una manera muy fácil?Fanny es una señora soltera de 37 años de edad, se siente frustrada porque no ha conseguido pareja, porque no tiene el trabajo que desea, porque sus amigos tienen mejores cosas que ella, porque su madre no es feliz, porque los otros no la miran… Para Fanny todo es un problema y su...

El alcohol está acabando con mi vida

“Hola, soy Julio Cesar*, tengo 37 años y vivo en Bogotá, Colombia. Llevo tomando desde los 16 o 17 años, y hasta ahora me vine a dar cuenta que el alcohol está acabando con mi vida.Tengo un hogar conformado por mi esposa y mis 3 hijos. Me gustaría decir que es un hogar feliz, pero desafortunadamente, todo se ha ido derrumbando por culpa de mi adicción al alcohol. Muchas veces he prometido dejarlo, muchas veces lo he intentado, y muchas veces he fracasado. Mi hogar se está acabando”.Así como Julio Cesar, seguramente conoces a muchas personas que tienen esta gran dificultad con el alcohol. En algunas ocasiones los podemos ver y escuchar muy orgullosos por el excesivo consumo de alcohol pero en el fondo están sufriendo porque no saben...

La Fe mueve montañas

Durante esta semana, millones de personas en diferentes lugares del mundo renuevan sus votos de fe, salen a la calle con la total esperanza que su devoción les va a sanar una enfermedad, a solucionar un problema, ayudarles con un hijo con dificultades, a salvar el negocio,  traer a la pareja que tanto quieren, a salvar la vida de una persona amada, entre otras muchas situaciones que desean cambiar.Observamos cómo los creyentes, cuando piden ayuda, movilizan pensamientos positivos, se enfocan en las ventajas, beneficios, son agradecidos, piden perdón por sus pecados y, al momento de orar, lo hacen con mucha devoción, quieren ser –y muchas veces están seguros que son– buenas personas y que sólo pueden ocurrir cosas favorables en sus...

Dejar de fumar, sí se puede

Según los últimos datos del 2012 de la Organización Mundial De La Salud (OMS), el tabaco sigue siendo la primera causa mundial de muertes en todo el mundo.Cada año mata a cerca de 6 millones de personas y provoca pérdidas económicas de cientos de miles de millones de dólares en todo el mundo. Pero la situación es mucho más preocupante todavía.- Hoy se calcula que hay en el mundo más de 1.000 millones de fumadores, la mitad morirán a causa de su hábito.- El tabaco causa más de 10.000 muertes diarias. 500 millones de personas que hoy están vivas morirán a causa del tabaco.- El tabaco mata hoy a más de 6 millones de personas cada año y para el 2030 esta cifra habrá aumentado a 10 millones.- Los países en vías de desarrollo...