Artículos

La felicidad, según la Universidad de Harvard

En Harvard, el curso con más popularidad y éxito, más que los de economía de los cuales son los grandes especialistas, es sobre la felicidad. Dicho curso se llama “Mayor felicidad”, y es dictado por Tal Ben Shahar.Este curso atrae a 1400 alumnos por semestre y 20% de los graduados de Harvard toman este curso electivo. ¿Por qué? Quizás porque este curso, basado en las últimas investigaciones de psicología positiva, los hace cuestionar creencias y supuestos arraigados en nuestra sociedad.“La vida es similar a una empresa. Una empresa tiene ganancias, costos y tendrá utilidad en la medida en que sus ganancias sean mayores que sus costos”.En la vida diaria, nuestros costos son nuestras emociones y pensamientos negativos, y nuestras...

Todos los sueños se pueden hacer realidad

Quiero compartirles la importancia de plantearse unas metas claras y precisas en sus vidas.Somos seres integrales que buscamos el equilibrio en aquello que hacemos. En toda nuestra vida nos estamos planteando conseguir objetivos, desde que nacemos consciente o inconscientemente lo estamos intentando.Por ejemplo: tengo hambre y quiero aprender a comer, quiero caminar y tengo que hacerlo, quiero graduarme y voy a conseguirlo, quiero estudiar tal carrera y quiero pasar en la universidad, quiero tal carro y lo voy a comprar, quiero esta casa y la voy a tener…SI reflexionamos sobre esto, somos unos expertos en plantearnos metas. Sin embargo, en algunas ocasiones abandonamos, no cumplimos lo que nos proponemos. Nos saboteamos a nosotros...

La motivación depende siempre de ti

Conseguir nuestros objetivos no depende ni exclusiva ni principalmente de nuestra autodisciplina, sino más bien de la motivación que tengamos para llevarlos a cabo. No estar suficientemente motivado o, lo que es peor, perder la motivación es el primer paso para que el proyecto fracase.La motivación y la auto-motivación son dos temas de vital importancia para ilusionarse por la vida.Motivación = Motivo + AcciónEs decir, no existe Motivación sin la identificación de un "Motivo" (Destino) que sea alcanzado a partir de la "Acción" (Recorrido). La Motivación es la fuerza que nos impulsa a ascender hasta el final de una escalera (Meta), subiendo cada uno de sus escalones (Acciones). En definitiva, la Motivación es un hecho personal e...

Lo que comemos habla de cómo nos sentimos

¿Cuáles son tus emociones a la hora de comer? ¿Relacionas el buen comer con el equilibrio emocional? ¿Eres consciente de lo que comes?Todos sabemos que las emociones deben ser canalizadas, y a menudo buscamos la mejoría del estado emocional a través de los alimentos.A esta tendencia se llama alimentación emocionaly verdaderamente puede considerarse una enfermedad, ya que si bien la comida debe provocarnos placer, no podemos ingerir alimentos todas las veces que estemos cansados, enojados, estresados, tristes o angustiados.Es fundamental que el momento de la comida nos provoque placer, pero ésta sensación no debe convertirse en un arma para calmar o amortizar todas las emociones que sentimos. Por eso, aprende a controlar tu ingesta...

Cuando el suicidio parece la única solución

Esta semana quiero compartir con ustedes un artículo sobre el suicidio, porque en estos últimos días he tenido dos casos que me motivan a hablar sobre este tema.¿Qué puede llevar a una chica de 19 años o a un niño de 7 años a tomar la decisión de querer suicidarse? Es una pregunta que nos hacemos los profesionales de la salud desde hace muchos años y hemos avanzado en el tema, sin embargo, siguen ocurriendo los suicidios y cada vez más ocurren a más temprana edad.Las ideas del suicidio suelen empezar con una pérdida o un trauma muy fuerte. Algunas personas, cuando experimentan por mucho tiempo soledad, estrés, depresión, rabia y desesperanza, cuando sienten que después de luchar, de buscar, ensayar y sentir dolor, no hay ningún lugar...

Bienestar: la sexualidad en la pareja

En muchas ocasiones llegan pacientes a mi consulta porque quieren superar problemas en sus relaciones sexuales: “ya no disfruto, no tengo ganas, no quiero” … etc, y sin embargo, estas personas siguen sintiendo amor por su pareja o, por lo menos, ganas de luchar por la relación. ¿Qué puede pasar para que una pareja deje de disfrutar de las relaciones sexuales?Antes de entrar en el tema, es necesario saber que el ser humano busca la felicidad y el bienestar, y en este sentido, múltiples estudios han concluido que unas relaciones sexuales satisfactorias producen los siguientes beneficios:- La relación sexual adecuada, actúa sobre el sistema nervioso y el metabolismo del ser humano, favoreciendo un estado de equilibrio y de bienestar...

Bienestar: ¿Cómo hace la gente que tiene éxito?

El éxito se ha convertido en el motor de nuestra sociedad, de nuestro día a día. Nos despertamos con el deseo de tener éxito, de lograr grandes metas, y de hacer de nuestras vidas algo más interesante.Algunas personas pueden considerarse a veces desubicadas o ignoradas por el destino, cuando en realidad uno se construye su propio camino. Por ese motivo, les indico a continuación las 10 acciones que efectúan las personas exitosas.Tratende aplicarlas en cada momento de sus vidas y verán cómo los cambios se hacen notar enseguida.Tengan en cuenta que todas las personas exitosas:1. Se mueven, se aparecen y son productivos Las grandes cosas nunca pasan cuando estamos sentados viendo TV o haciendo nada.2. No tienen miedo de intentar...