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Adicción al trabajo: aceptada y justificada socialmente

El trabajo es fundamental para la supervivencia. Sentirse útil y productivo aumenta la autoestima. Sin embargo, como todo cuando se realiza en exceso, el trabajo también puede tener consecuencias graves en la salud mental y física. La adicción al trabajo se define como la implicación excesiva y progresiva de la persona en su actividad laboral, sin control ni límite, y abandono de actividades que antes realizaba. Este exceso de implicación no se explica por necesidades laborales objetivas, sino por necesidad psicológica. Es una de las adicciones más aceptadas y justificadas socialmente y las personas que lo padecen tienden a negar su problema. Los adictos al trabajo o “workaholics” (término de origen inglés) son generalmente...

Los fracasos no existen

¿Qué cambia si sustituimos la palabra “fracasos” por “resultados”? ¿Puede ser  interesante cambiar la perspectiva? ¿Es posible encontrar cosas positivas en cualquier resultado?Por regla general, nos acostumbramos a creer que hemos fracasado cuando algo no sale como lo habíamos planeado. Si nos despiden del trabajo, reprobamos alguna materia, no sale bien una cena que preparamos, no ganamos un negocio, terminamos una relación de pareja, no podemos cumplir con alguna promesa, etc. nos culpamos y sentimos que hemos fracasado.El considerarse fracasados nos genera sentimientos de frustración, desanimo, tristeza, impotencia y rabia, nos baja el autoestima, nos hace perder la confianza en nosotros mismos y no nos permite encontrar nuevas...

Cómo reducir la adicción a las redes sociales‏

Ya casi no tienes amigos por estar metido en Internet. Tu familia y conocidos te dicen que pasas demasiado tiempo frente a una pantalla, has bajado tu rendimiento académico en el colegio o en la universidad, te critican porque no tienes trabajo y tampoco haces mucho esfuerzo por buscar uno. Te sientes solo aunque tienes miles de amigos en las redes sociales… Estos son algunos de los síntomas y mayores quejas que conocen las personas adictas a las redes sociales.Sin embargo, las redes sociales no son un concepto nuevo. De hecho, han estado alrededor nuestro por más tiempo de lo que nos creemos. Una red social es simplemente la estructura de las relaciones amistosas entre individuos.Todas las personas en el mundo son parte de una red...

Los beneficios de agradecer

Algo tan sencillo como decir gracias es el primer paso para cambiar tu vida, porque para vivir las experiencias que quieres y tener todo lo que deseas, debes reconocer lo que ya hay en tu vida.La mayor dificultad que las personas experimentan a la hora de estar agradecidas es cuando están expuestas el estrés, el ritmo de vida, las tareas del hogar, el trabajo, las prisas, los problemas y tensiones… Todo esto impide que veamos más allá y encontremos motivos por los que vale la pena vivir y ser agradecidos.Cuando eres agradecido tus emociones son más positivas, tu energía es mucho mayor y tu autoestima crece porque te das cuenta de todo lo bueno que te ha ocurrido y te está ocurriendo.Cuando dedicas unos minutos al día a agradecer...

Los Emos, una realidad que requiere comprensión

Este artículo ha sido escrito en memoria de chicos muy jóvenes que han decidido quitarse la vida por seguir una moda o un movimiento urbano.Padres de familia, no critiquemos a nuestros hijos por querer pertenecer a estos grupos, por querer usar ropa negra, por sentirse deprimidos y no encontrar sentido a la vida.Este llamado de atención es para expresar a las personas que se encuentran cerca de un seguidor del movimiento “Emo”, que son personas que necesitan amor, afecto, que se sienten solas y que ese estilo de vida son gritos de ayuda.Detrás de esas conductas y de esas indumentarias peculiares se encuentran los siguientes mensajes: no me siento bien, no estoy contento, no me gusta esta vida, prefiero morir a seguir acá, no hay...

Cómo construir relaciones familiares sanas

Las relaciones de familia suelen ser una gran fuente de apoyo, pero en muchas ocasiones ser complican y provocan situaciones difíciles que enturbian nuestras vidas.Cuando ya no se logra establecer los vínculos afectivos que uno desea, las relaciones entre los distintos miembros de una familia pueden convertirse en un problema bastante serio y preocupante.Para muchos padres, las malas relaciones que tienen con sus hijos, las peleas constantes entre hermanos, el deseo de algunos miembros de ausentarse del hogar y las constantes peleas entre parejas, son un motivo de consulta psicológica.José Luis, es un chico de 21 años que, tras entrar en el mundo del alcohol, empieza a tener discusiones frecuentes con su madre. Él argumenta que no...

Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento

Si vas caminando por la calle y un indigente te insulta, te gripa y te dice cinco barbaridades, ¿Cómo te sientes? Si llegas a tu casa y la persona que más quieres en el mundo te dice las mismas cinco barbaridades, ¿De quién te duele más escucharlas? ¿Del indigente o de la persona que más quieres en el mundo? Piénsalo por un momento y respóndete a ti mismo.Seguramente tu respuesta fue “la persona que más quiero en el mundo”. Es la respuesta más común, y lo que sigue a esa frase es “¿Por qué es más importante para mí? Porque la quiero mucho y me duele que me diga eso”.Hay muchas frases que escucho a menudo y que, en algún momento, también las he repetido con facilidad: “Mi novio me hace sentir mal”, “Mi jefe me daña el día siempre que...