Artículos

¿Cómo superar una infidelidad?

Desde la semana pasada que les escribí sobre los factores psicológicos que inciden en la infidelidad, varias personas me han preguntado: qué puedo hacer si mi pareja me es infiel y sé que es por problemas psicológicos.Mi respuesta ha sido la siguiente: has dado un gran paso. Comprender a la otra persona y asumir que los dos son responsables de lo que se está presentando es un inicio. A continuación,  viene una etapa esencial de comunicación donde ambas partes deben profundizar en los problemas que tiene la pareja y fijar unos límites para que estos no se reproduzcan.Cuando hablo de infidelidad me refiero a las dos partes, tanto la persona que fue infiel como la persona que lo padece. Para ambos es un reto superar la situación y...

Lo que oculta la infidelidad

La infidelidad ocurre cuando una parte de la pareja se involucra en una relación con otra persona externa. Cuando se presenta la infidelidad en una pareja, las dos personas que la conforman deben revisar qué pasó, cómo ocurrió y qué se puede mejorar.Hoy vamos a enfatizar en la persona que es infiel y, en el próximo artículo, revisaremos dentro de la pareja cómo se puede continuar después de una infidelidad.Esta semana he tenido en consulta a tres pacientes que se encuentran en crisis emocional por infidelidad. Pedro de 33 años, Sofía de 42 y Esteban de 45 años.Más allá de si estás de acuerdo o no con la infidelidad, si la aceptas o no, si eres fiel o no, la intención es investigar cuáles son los factores psicológicos que impulsan a...

Objetivos 2014: ¿Cómo cumplir con todos los sueños de este año?

Ya estamos en la segunda semana del mes de enero y los 365 días del año 2014 van restándose.¿Qué tanto has empezado a trabajar en los propósitos que te has hecho para este año? ¿Qué tan clara tienes la ruta para conseguir los objetivos que te has propuesto? Y finalmente, ¿Sientes que tienes la motivación para continuar luchando por alcanzar esas metas?Hoy quiero recordarte la importancia de quedar bien contigo mismo. En la medida en que no se cumplen los planes personales, baja la autoestima, se pierde la confianza y la seguridad propia. Es necesario que seas muy consciente, al momento de plantearte sueños, de los esfuerzos que estás dispuesto a hacer para lograrlos.Soy consciente que en muchas ocasiones es difícil. Sin embargo...

Cómo liberarse de las ataduras del ego en el 2014

Cuando se acerca el fin de año, todos empezamos a pensar en propósitos para el año entrante. Soñamos con todas las metas que queremos lograr y el año maravilloso que queremos tener. Tenemos la motivación altísima para cumplir con todo lo que estamos planeando.El Ego puede ser uno de nuestros mayores obstáculos para conseguir los sueños y objetivos fijados para este próximo año. Seguramente, y sin darnos cuenta, el ego ha podido ser nuestro principal saboteador en la realización de los anhelos más profundos.Ego, en latín significa yo. En psicología se le llama la instancia psíquica a través de la cual la persona se reconoce como “yo” y es consciente de su propia “identidad”. En términos sencillos, se puede definir el ego como orgullo...

Fobia social: el miedo a ser juzgado negativamente

Muchas personas sienten que no son capaces de comportarse de forma “correcta” o “adecuada” en situaciones públicas, por lo que optan por aislarse completamente de grupos sociales y prácticamente no tienen contacto con otros individuos, más allá de su entorno familiar directo. Utilizan frases como éstas: “Evito salir, rechazo invitaciones y siempre tengo una excusa perfecta para quedarme en casa”.Les cuento el caso de una paciente: Sandra de 43 años empezó a sentir miedo a salir porque temía que le robaran, pensó tanto en esto que cuando fue a terapia psicológica tenía un año sin salir. Prefería quedarse en casa para que los otros no pensaran algo malo de ella.La fobia social se produce cuando la persona piensa que podría suceder algo...

La Navidad: ¿Por qué es triste para algunos?

Ha llegado la Navidad, las calles ya están iluminadas con luces de colores, los villancicos se escuchan en todos los lugares y las tiendas con sus vitrinas alusivas a la nieve y papa Noel son motivos de alegrías y celebraciones para muchas personas, sin embargo, para algunas, es una época de tristeza, malos recuerdos y estados de depresión.Los casos son variados:Sandra: “Nunca quiero que llegue navidad, no me gusta esta época del año porque me siento triste, me da nostalgia y es cuando más recuerdo a las personas que ya no están conmigo”.Antonio: “No entiendo porque a tantas personas les da ilusión que llegue la navidad, yo odio la navidad, no me gustan las luces, los villancicos y detesto las novenas… todo esto me recuerda cuando...

La mentira: entre reflejo de defensa y enfermedad

Decir mentiras está aceptado socialmente y los padres tienen muchas dificultades con sus hijos porque tienden a ser mentirosos. Sin embargo, lo que podemos observar es que los adultos son normalmente los que enseñan a los niños a mentir, es como si las mentiras fueran necesarias para ser adultos o como si decir la verdad no fuera correcto.No se nace siendo mentiroso, es algo que se aprende del entorno o que se crea interiormente con la intención de cambiar la realidad.La palabra tiene poder y con cada uno de nuestros actos estamos enseñando cómo afrontar las situaciones. Por ejemplo, si estoy en casa y viene a buscarme una vecina que no soporto, le digo a mi hijo en voz muy baja, “dile que no estoy, que salí a comprar algo”. En la...