Artículos

¿Se puede cambiar a los sesenta?

“Loro viejo no aprende a hablar” es una de las frases que más escuchamos entre las personas mayores cuando se plantean la posibilidad de cambiar algo de su forma de ser o de pensar.Maria Antonia de 65 años es una mujer  con muchas dificultades con sus dos hijas, Isabel de 25 y Johana de 32. Dice la madre que son chicas muy agresivas que siempre responden a todo lo que se les dice. Ella argumenta que ellas son jóvenes y pueden cambiar, dice que es imposible modificar su propia personalidad y el carácter, que ella es mayor, ya no tiene nada que hacer. Deja toda la responsabilidad de mejorar la relación a cargo de ellas y les pide que cambien.Cuando le pedimos a alguien cambiar, expresando la imposibilidad del cambio personal por...

Las emociones que ponen al colon irritable

El colon irritable es un trastorno funcional gastrointestinal que provoca dolor abdominal, estreñimiento o diarreas. Se suele asociar a estados de estrés, tensión, disgusto o ansiedad, aunque, obviamente, los hábitos alimentarios son importantes. El colon puede irritarse por ingerir alimentos picantes o muy grasosos, pero también cuando el ambiente es tenso o incómodo.Quienes han estudiado este asunto y han explorado las causas del mal, han encontrado, por ejemplo, que el síndrome es más común en las personas que eluden el riesgo, tratan de evitar conflictos y necesitan mucho de la estima del otro, son más propensas a tener la alteración. Cuando algo de todo esto falla, estas personas somatizan por el intestino.En la actualidad, hay...

Manejar los cambios emocionales y el ciclo menstrual

Como mujer quiero compartir con ustedes este articulo, reconociendo la importancia de ser consciente de los cambios hormonales que experimenta nuestro cuerpo. Conocer estos cambios, o al menos distinguirlos, puede ayudar a las mujeres –y los hombres– a sobrellevar de mejor manera esos días.No se trata de culpabilizar las hormonas por todos los cambios de humor (negativos en algunas ocasiones), pero sí comprender que tenemos cambios y debemos aprender a manejarlos para que nuestra vida personal y en pareja no esté determinada por el periodo del mes que estemos viviendo.Tomar consciencia de los cambios hormonales y de las distintas etapas que atraviesa el cuerpo de la mujer, ayuda a buscar estrategias para esos días. Para eso, una de...

Ejercicios para combatir la pereza

La pereza es algo que todos hemos sentido en algún momento de nuestra vida. Es algo natural  pero, cuando nos aleja de nuestros objetivos, puede transformarse en un problema.La pereza hace que el desempeño en cualquier área de nuestra vida sea pobre y mediocre. Nos hace sentir frustrados por nuestro poco rendimiento, puede generar ansiedad y depresión al ver que no somos capaces de hacer lo que nos gustaría.En algunos casos, la pereza podría ser incluso una defensa: cuando sentimos que no tenemos la capacidad o que no podemos llegar a conseguir algo, no resulta extraño que la pereza se manifieste con fuerza, como una excusa…La pereza más peligrosa es aquella que condiciona nuestro comportamiento y nos impide llevar una vida normal...

La obesidad: una epidemia ligada a las emociones

Seguramente has conocido alguna persona que padece obesidad Puede que fuera el simpático o la simpática del grupo al que hacías parte. En muchas ocasiones sus caras exponen una gran sonrisa, pero con ojos de mucha tristeza.Las personas obesas pueden aparentar ser felices –y sin problemas en la interacción social–, pero al mismo tiempo padecer sentimientos de inferioridad, dependencia y gran necesidad de ser amados.A pesar de que muchos estereotipos difunden la imagen de que las personas “llenitas” son graciosas y joviales, lo cierto es que suelen estar sometidas a constantes críticas, bromas pesadas, presiones y expresiones hirientes por parte de quienes los rodean, de modo que pueden experimentar sentimientos de malestar, tristeza y...

El Qué dirán te impide disfrutar de la vida

La mayoría de las personas dicen que no les importa “el qué dirán”, pero, cuando deben tomar decisiones para encaminar sus vidas hacia la felicidad, muchos abandonan la idea.Si te preocupas por lo que los demás piensan de ti, te estás autodestruyendo. Las personas que se preocupan constantemente por lo que los demás piensan, pueden elegir un trabajo, una carrera o una pareja simplemente para impresionarlos en vez de buscar su propia felicidad.El qué dirán es claramente el miedo a la crítica, a ser señalado, a ser comparado, a ser criticado, a ser rechazado, a ser parte de la charla cruel de gente que sólo sabe vivir del chisme y también implica la necesidad de vivir de una imagen creada para demostrar que se es exitoso y feliz.La...

¿Cómo superar el estrés laboral?

El estrés laboral es uno de los problemas de salud más grave en la sociedad de hoy debido a que no sólo perjudica a los colaboradores de las organizaciones sino también a los empresarios que se someten a fuertes presiones y compromisos.El estrés laboral no mata, pero desencadena todos los factores de riesgos físicos y psicológicos que podrían causar la muerte. Tal vez no de manera instantánea, pero las reacciones del estrés no deberían ser tomadas como algo que se cura con una pastilla, un calmante o un masaje.A nivel físico los síntomas más contundentes que desencadena el estrés laboral son los del sistema digestivo, un órgano de choque que presenta anomalías como gastritis y colon irritable. También están presentes patologías de...